Trampelpfad-Athletik

Trampelpfad-Athletik ist ein gezieltes Training für alle, die Trails (Trampelpfade), Crosslauf laufen oder einfach nur eine Trainingsabwechlung brauchen. Es ist eine Mischung aus Traillauf und Ganzkörpertraining, das man auf einer kurzen Distanz ausführen kann. Das Laufen über die Trampelpfade schult Koordination und trainiert Muskelgruppen, die bei einem „normalen“ Straßenlauf überhaupt nicht gefordert werden. Durch ständiges auf und ab, ausweichen von Ästen und Steinen, springen über kleine Hindernisse, Tempowechsel und schnelleres Laufen bei kurvigen Downhills – es wird alles trainiert. Umso wichtiger ist hier die Trampelpfad-Athletik. Damit sollen die Muskeln, Bänder und Sehnen gestärkt werden, um Verletzungen vorzubeugen. Trampelpfad-Athletik ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Das heißt, dass der Körper bzw. die Muskeln in ganzen Muskelketten trainiert werden. So können die Bewegungsabläufe auf Trails perfektioniert werden. Die Vorteile des Trampelpfad-Athletiks sind muskulöse Beine, trainierte Waden, starke trainierte Oberschenkel-und Gesäßmuskulatur, mehr Kraftausdauer in der Muskulatur. Zudem ist es abwechslungsreich, ein gutes Koordinationstraining, trainiert mehr Stabilität, stärkt die Fußmuskulatur, stärkt die Abwehrkräfte, macht dich stärker, macht dich schlanker und macht dich fitter. Es ist eine Abwechslung für die Muskeln, Abwechslung für den Kopf und es schult die Reaktion und das Auffassungsvermögen.